苹果手机如何清理内存垃圾

题图来自Unsplash，基于CC0协议

导读

苹果手机的"内存"通常指的是运行内存（RAM），而存储空间则是用来保存应用、照片、视频、文件等的位置。不过，用户常说的"清理内存垃圾"更多是指清理存储空间、缓存文件以释放空间，让手机运行更流畅。这里结合几个常见需求，整理了一些方法：

iPhone 的"缓存"是应用临时存储的数据，用于提升加载速度和体验，通常不需要手动大量清理，但有时候过多确实会占用空间。清理缓存最简单的方法：

1. 删除不常用应用：这是最有效释放空间的方式。
2. 使用"储存空间"功能：
   • 打开"设置" > "通用" > "iPhone 储存空间"。
   • 这里会列出每个应用的占用空间，按大小排序。选择占用大的应用，如果不再需要，点击"删除应用"。
3. 管理照片和视频：大量照片/视频是存储消耗大户。
   • 开启"原图"大小：去"设置">"相机">"格式"将照片质量调至"原图"，但会占用更多空间。
   • 导出或删除：通过 iCloud 照片、电脑或其他云服务定期备份，并删除手机本地已备份的老照片，或利用"照片"App 的筛选功能找出并删除重复、低质量或过大文件。
4. 管理消息和附件：尤其是微信等聊天工具中可能有大量图片、文件附件。
5. 重置所有设置：这能清除网络密码、墙纸、铃声、通知权限等设置，释放部分设置相关的存储。
6. 重启 iPhone：虽然听起来简单，但重启能终止一些异常运行的应用，可能会释放少量临时缓存空间。

iPhone 的"存储空间"指的是内置的 flash memory，用来保存数据。如果提示"存储空间已满"，就需要清洁空间了：

1. 检查空间使用情况：
   • 打开"设置" > "通用" > "iPhone 储存空间"，查看占位情况，高耗应用。应用、照片、信息、备忘录、语音备忘录、下载文件等都会占空间。
2. 删除不需要的应用和游戏：在"iPhone 储存空间"界面中直接选择删除。
3. 管理文档与数据：一些办公套件（如 Pages, Numbers, Keynote）、笔记 App、邮箱 App 等会存储用户数据文件，可能占用不少空间。
4. 管理语音备忘录和 HomePod 媒体：音乐、播客、有声书等。
5. 卸载 iBooks Store、App Store、iTunes Store 上的商品：这些购买记录会持续占空间。
6. 使用"优化 iPhone 储存空间"功能：
   • 照片：在"设置">"照片"中，如果开启了"优化 iPhone 储存空间"，相册里的全尺寸照片不会一直保留在手机，而是存储在云端（iCloud），手机上只保留较小的版本或最近的项目。可以调整此设置，或手动转存。
   • iCloud 备份：定期在 Wi-Fi 环境下进行 iCloud 备份，备份成功后可以将手机上的部分或全部 APP 数据移动到云端（需在 App 个人资料 -> 设置中开启"使用 iCloud 云盘储存"或类似选项）。

iOS 系统本身并不制造靠手动"清理"的垃圾，但它提供工具帮你管理存储。下面是一些有效的清理方法：

1. 系统自带的"储存空间"管理：直接如上所述操作是最佳途径，系统会推荐清理方式。
2. 删除不相关的应用更新：进入"设置">"通用">"关于本机"，如果看到 iOS 版本号旁边有下载百分比，说明已有新版本可供安装。删除旧版，可以让空间腾出来。但通常系统更新文件会随着你安装新版本或时间推移被清除。
3. 清理语音记录：通话录音、会议录音等。
4. 停用不常用的服务：如隔空投送、无线局域网分析等后台服务。
5. 截图和屏幕录制：手机自带这些功能，但数量过多也会占空间。拍摄后选定需要备份的，删除手机本地的。

苹果手机不怎么需要第三方"垃圾清理"软件，因为 A 系统非常高效。如果一定要选，需谨慎：

1. 安全第一：只从 App Store 下载应用，并检查开发商信息，避免恶意软件。
2. 功能有限：真正的病毒扫描和清理工具在苹果设备上效果有限，因为 iOS 系统本身安全，恶意文件较少。
3. 潜在风险：不合理使用第三方清理软件可能会卸载系统核心组件或造成不稳定。 iPhone 里的垃圾主要来自用户添加的 App、照片、设置等。

iOS 内存管理是自动进行的，后台缓存会被系统智能回收，普通用户无需手动管理 RAM。但开启了"使用更多 RAM 来提升速度"之类的内容优化后，系统会在后台缓存一些数据，用户无法精细清除这部分内容。

以下是一些常见 App（特别是微信）手动清理缓存的办法：

微信聊天记录及上传下载内容是空间消耗大户：

1. 清理聊天记录：
   • 打开微信，找到需要清理的聊天列表。
   • 左滑选中某个聊天，点击"置顶"旁边出现的"-"。选择"清理"或"删除聊天记录"。
   • 注意：删除聊天内容是不可逆的。
2. 清理微信缓存：
   • 打开微信，进入"我" > "设置" > "通用" > "存储空间"。
   • 点击"清理"按钮。这是最推荐的方式，微信自身提供的清理功能，会删除其自身缓存。
3. 重装应用：对于非常顽固的缓存问题，有时卸载再重新安装可以彻底清除。
4. 联系客服或官方渠道：如果遇到官方未提及的缓存问题，可以寻求微信或苹果官方的帮助。

如果只是提示"存储空间不足"，而应用还能流畅运行，可以尝试：

1. 连上 Wi-Fi，强制重启手机：有时候缓存会暂时被清理。
2. 关闭后台 App 刷新：进入"设置">"通用">"后台 App 刷新"，选择"自动停止"或为每个 App 手动关闭后台刷新。
3. 删除大型文件：如红米 Note 9 必须清理。
4. 检查并/App：通过"设置"-iPhone 存储空间"，查找占位比高的地方入手。
5. 开启屏幕使用时间：可查看数据使用情况，限制可能会过度缓存某些应用的使用时长。

最重要的是养成良好的使用习惯：定期备份照片视频、卸载不常用 App、控制推送通知数量、在召开视频会议前清理麦克风权限。